Stai în Formă!

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Autor Andrei Marius

4 Pași Ce Te Vor Ajuta Să Slăbești

4 Pași Ce Te Vor Ajuta Să Slăbești

Vrei să slăbești pe bune? Urmează următorii 4 pași ce te vor ajuta să slăbești sănătos în cel mai scurt timp posibil.  Creșterea în greutate este ușoară, mai ales pentru unii. Problema apare când vrei să scapi de kilogramele în plus pe care le-ai...

Cum să faci Flotări și De ce

Cauți secretul unui corp bine definit? Acesta poate fi simpla introducere a flotărilor în rutina ta de antrenament. Dar pentru asta trebuie să ști cum să faci flotări și de ce sunt ele un exercițiu atât de bun. Cu toate exercițiile noi și complicate...

3 Pași către o Recuperare Rapidă

Indiferent de antrenamentul pe care îl urmezi, ai nevoie de o recuperare rapidă pentru a fii în stare să îți continui treaba în cel mai scurt timp posibil. Încearcă acești 3 pași ce te vor pune pe picioare când un antrenament te doboară.  Oamenii...

Antrenament pentru picioare masive

Încearcă acest antrenament pentru picioare dacă vrei să duci o zi obișnuită la un alt nivel. Te avertizez însă, s-ar putea să nu poți pleca pe picioare acasă…  Să clarificăm câteva lucruri: poți căuta cele mai bune exerciții pentru picioare...

7 Sfaturi pentru a pune Masă Musculară Natural

Te-ai săturat să fii „tipul slăbuț”? În următoarele 7 sfaturi am să-ți spun cum să pui masă musculară natural și să-ți depășești metabolismul rapid.  Astăzi vreau să-ți împărtășesc câteva sfaturi de calitate pentru a pune ceva masă pe tine. Te...

Cum să Crești Masă Musculară la Buget

Fitness-ul și stilul de viață sănătos pot părea pentru mulți un moft, dar nu trebuie să fie! În acest articol am să îți arăt cum să fii în formă la buget: cum să mănânci sănătos la buget și cum să te antrenezi când nu ai bani pentru un abonament la...

Exerciții pentru Forță și Masă Musculară

Top 9 Exerciții pentru Forță și Masă Musculară

În timp ce toți cei care merg la sală au propriile obiective personale, un lucru foarte comun printre aceștia este dorința de a deveni mai mari și mai puternici. De aceea, ți-am pregătit o listă cu cele mai bune exerciții pentru forță și masă...

Antrenament rapid pentru Piept

Trebuie să lucrezi pieptul dar nu ai suficient timp? Te acoperim noi cu acest antrenament rapid pentru piept ce îți va lua doar 20 de minute.  Acest antrenament-fulger îi va oferi pieptului un stimul destul de puternic pentru a crește, în timp ce...

Cum să maximizezi Pomparea Mușchilor

Cauți metode prin care poți maximiza pomparea mușchilor și obține cele mai bune rezultate din antrenamentul tău? Uite 8 sfaturi eficiente prin care poți obține o pompare epică!  O pompare bună a mușchilor ar trebui să fie ținta tuturor culturiștilor...

Cafeaua îngrașă? – Află Răspunsul!

Cafeaua îngrașă? Află de ce cafeaua te ajută să slăbești și cum ea îți menține corpul sănătos, energic și gata de orice. Puține lucruri în viață sunt mai plăcute decât o ceașcă de cafea proaspătă într-o dimineață mohorâtă. Pentru mulți dintre noi...

cum sa cresti in greutate

Cum să crești în greutate

Aproape două treimi din populație este supraponderală. Totuși, sunt și foarte mulți oameni cu au probleme cu creșterea în greutate. De aceea astăzi o să-ți dau câteva sfaturi și o să îți arăt cum să crești în greutate rapid. Chiar dacă lumea...

Cele mai bune Exerciții pentru Brațe

Dacă exercițiile clasice pentru brațe nu îți mai dau rezultate, este timpul să venim cu idei noi. Mai jos ți-am pregătit 9 noi exerciții pentru brațe ce îți vor construi tricepsul și bicepsul. Toată lumea iubește antrenamentele pentru brațe, dar nu...

Program de antrenament pentru piept

Cauți un program de antrenament pentru piept ce îți va asigura creșterea masei musculare? Acesta este programul perfect pentru tine dacă nu mai vezi rezultate de la un timp.  Folosirea aceluiași antrenament pentru piept pe o perioadă de 6-8...

Cel mai bun Antrenament pentru Abdomen

Cel mai bun Antrenament pentru Abdomen

Care este cel mai bun antrenament pentru abdomen? Toată lumea vrea pătrățele definite și solide, însă creșterea acestor mușchi poate fi destul de dificilă. Ți-am pregătit un antrenament complet pentru abdomen ce îți va dezvolta pătrățelele făcându...

Alimente Bogate în Vitamine B-5 și B-6

Află ce alimente bogate în vitamine B-5 și B-6 trebuie consumate cât mai des, și de ce aceste vitamine sunt cruciale pentru o producție optimă de energie și o sănătate de fier.  Lumea fitnessului este plină cu articole și discuții legate de...

Exercitii pentru masa musculara

Top Exerciții pentru Masă Musculară

Accelerează-ți rezultatele cu aceste exerciții pentru masă musculară. Descoperă cel mai bun exercițiu pentru fiecare parte a corpului și introdu-l în fiecare antrenament. Pentru a determina care sunt cele mai bune exerciții pentru masă musculară și...

Antrenament pentru triceps masiv definit

Antrenament pentru Triceps Masiv și Definit

Uită de brațele tale mici. E timpul să-ți pompăm brațele cu acest antrenament pentru triceps. Pregătește-te pentru un antrenament epic ce te va lăsa cu o febră musculară. Tricepsul poate fi un mușchi uitat când vine vorba de creșterea brațelor...

Antrenament pentru biceps masiv

Antrenament pentru biceps masiv

Mare este bun, dar mare și puternic este și mai bun. Construiește-ți un biceps masiv și puternic cu ajutorul acestui antrenament pentru biceps. Este adevărat. Un braț mare este prioritatea fiecărui bărbat. Dacă cauți să-ți crești bicepsul, ai venit...

Ce sunt grăsimile și cum le folosește corpul

Ce sunt grăsimile? Sub ce formă găsim grăsimile? Sunt grăsimile bune? Astăzi o să lămurim câteva subiecte din ce în ce mai populare în lumea fitness-ului. Vei afla ce sunt grăsimile și cum le folosește corpul tău.  Corpul uman are nevoie de grăsime...