Stai în Formă!
Te-ai săturat să te antrenezi din greu și să nu vezi rezultate? Află care sunt cele mai eficiente suplimente pentru creșterea în masă musculară. 👌💯 Pachetul pentru Masă Musculară!

Autor Andrei Marius

9 Beneficii Ale Proteinei Din Zer (Whey Protein)

Sunt sigur că ai văzut sau auzit cel puțin odată de proteine din zer sau whey protein (denumirea lor în engleză) și de faptul că sunt „necesare” dacă vrei să pui masă musculară. Ei bine, oricine ți-a spus că ai nevoie...

10 Exerciții Pentru Triceps-Masă Musculară

Știai că tricepsul reprezintă 2/3 din mărimea brațului tău? Deci dacă cea mai mare dorință a ta este să ai un braț mare, iar până acum ai crezut că singura cale sunt flexiile cu haltera sau cu gantera, trebuie să te...

8 Motive Pentru Care Nu Slăbești

Ai încercat să mănânci sănătos, ai redus consumul de alimente bogate în zahăr, ai alergat pe scări din când în când, ai încercat chiar și salata, însă nu ai reușit să scapi de toate acele kilograme în plus. Înainte să...

10 Exerciții Pentru Spate – Masă Musculară

Sunt sigur că și tu îți dorești un spate bine lucrat.Poate vrei să-l faci mai lat sau poate vrei să îi crești grosimea. Indiferent de alegerea ta, o să ai nevoie de un set de exerciții cât mai eficiente. Spatele este...

Cele Mai Antioxidante Alimente

15 Cele Mai Antioxidante Alimente

Când începi să te interesezi de nutriție, de ceea ce mănânci și de ce alimente sunt bune pentru tine, vei da (dacă nu ai dat deja) peste antioxidanți.De fapt o să auzi de ei atât de des încât o să îi asociezi cu...

11 Beneficii Neașteptate Ale Merelor

Americanii au o vorbă: ”An apple a day keeps the doctor away” .La noi s-ar traduce cam așa: „Un măr pe zi ține doctorul la distanță”. La prima vedere, ai putea spune că este vorba de o „conspirație” a părinților pentru...

10 Exerciții Pentru Biceps-Masă Musculară

Poate nu sunt cei mai mari și mai puternici mușchi din corpul tău, dar bicepșii sunt „preferații” tuturora.De exemplu când vezi pe cineva care a făcut sală pentru o vreme, nu te uiți din prima la picioarele lui, ci la...

20 De Sfaturi Pentru O Slăbire Rapidă

Dacă încerci să slăbești sănătos probabil că te-ai întrebat dacă sunt anumite „trucuri”  care te-ar putea ajuta să grăbești procesul. Ei bine, aici vin eu în ajutor cu 20 de sfaturi, idei, trucuri sau cum vrei tu să le...

grasimi

Ce trebuie să ști despre grăsimi.

În primul rând trebuie să facem clar un lucru: grăsimile sunt bune. Da, ai citit bine, chiar sunt bune și sunt la fel de necesare pentru organism ca și proteinele de exemplu.Problema apare atunci când consumăm prea...

Lucrează tricepsul acasă

Trebuie să lucrezi tricepsul dar nu ai timp să ajungi la sală? Nici o problemă, pentru a te scăpa de scuze ți-am pregătit 3 exerciții ce le poți face acasă.Apropo, știai că tricepsul reprezintă 2/3 din mărimea brațului...

Pâinea, pro sau contra?

De fiecare dată când vine vorba de o alimentație corectă și de slăbit, vorbim și de pâine. Vorbim de un aliment cu care suntem cu toții familiarizați, cine știe, poate tocmai ai luat prânzul sau miculde jun și ai mâncat...

Creatina monohidrată, ce trebuie să ști.

Ce este Creatina Monohidrata? Creatina este un compus organic azotat, care este sintetizat în ficat, pancreas și rinichi din aminoacizii arginină, metionină și glicină, în cantitate de 1-2 g pe zi. Poate fi găsita și în...

Cât de benefic este televizorul.

Știai că majoritatea oamenilor petrec în fața televizorului aproximativ 4 ore pe zi? Ceea ce înseamnă că se uită la televizor aproximativ 28 de ore pe săptămână, adică din  7 zile, mai mult de o zi întreagă este...

Când e cel mai bun moment să începi.

Ști care este cel mai bun moment pentru plantarea unui copac? Acum 10 ani Atunci, care este al doilea cel mai bun moment? Astăzi!  Când sa începi în fitness Același lucru se aplică și în fitness, doar că noi nu plantăm...

Cum te pune în formă un sac de box

Ști acel moment când ești atât de nervos și de stresat încât ai putea bate destul de rău pe oricine se uită urât la tine? Da, și eu îl cunosc, și sper că nu experimentezi unul acum. 🙂  Te-ai gândit vreodată cum te-ai...

Antrenament pentru un piept cizelat

Antrenament pentru un piept cizelat

Ce e mai plăcut decât o zi în care ai lucrat pieptul atât de bine încât simți că se rupe tricoul pe tine? Poate exagerez eu, dar totuși cine nu vrea un piept mare și definit?Ei bine eu mereu mi-am dorit unul și mereu am...

De ce trebuie să iei suplimente.

Ce sunt suplimentele? În primul rând suplimentele nu sunt medicamente, chiar cuvântul în sine ne spune asta: Supliment=ceea ce se adaugă la ceva pentru a-l completa sau pentru a suplini o lipsă. Deci aceste suplimente...

De ce nu vezi rezultate?

Crezi ca ceea ce faci nu da rezultate? Nu vezi nici o schimbare? Ei bine s-ar putea sa te lamuresc in legatura cu treaba asta in acest articol. In primul rand rezultatele exista, dar tu nu le vezi. Ce vreau sa spun este...