Stai în Formă!

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Autor Andrei Marius

8 Greșeli pentru care nu Crești în Masă Musculară

Nu mai vezi rezultate în ultima vreme? Probabil faci una sau mai multe dintre următoarele 8 greșeli. Află care sunt acestea și cum poți trece peste ele pentru a începe să crești din nou în masă musculară.  Cu toții am trecut cel puțin odată prin...

Antrenament pentru Creșterea Pieptului

Distruge fiecare parte a pieptului pentru a obține o dezvoltarea uniformă și vizibilă a acestuia. În acest articol îți voi arăta un antrenament pentru creșterea pieptului ce te va lăsa cu o febră musculară puternică!  Vine un moment în viața...

5 Sfaturi și Trucuri pentru a-ți Crește Tricepșii

Când vine vorba de antrenarea pentru masă ai două opțiuni: prima este să urmezi o rutină strictă ce te va ajuta doar până în punctul în care corpul tău s-a obișnuit cu antrenamentul, a doua este să schimbi des exercițiile și felul în care te...

Antrenamentul pentru Abdomen al lui Ryan Terry

Pentru a-ți construi un abdomen ce iese în evidență imediat ce îți dai jos tricoul vei avea nevoie de un antrenament complet. De aceea o să mergem la experți, mai exact câștigătorului competiției Arnold Classic Physique de anul acesta, Ryan Terry și...

Capul Lung al Tricepsului – 3 Exerciții pentru Masă

Pentru o dezvoltare completă a tricepșilor va trebui să îți pui brațele într-o anumită poziția pentru a activa capul lung al tricepsului. Studenții la anatomie sau kinetoterapie au un avantaj când vine vorba de creșterea masei musculare. Nu numai că...

Cum să Împingi mai Mult la Piept

Ști care este una dintre cele mai mari mândriri ale pasionaților de fitness? Greutatea pe care o împing la piept. Mulți se laudă cu numere la care doar visează, alții nu au depășit nici măcar greutatea lor la împins și aproape toți încearcă să...

Dezvoltă-ți Forța: Antrenament pentru Spate Puternic

Un corp complet nu este unul doar bine dezvoltat. Forța este unul dintre cele mai importante beneficii pe care le poți dobândi în urma unui program de antrenament bun. Astăzi îți voi arăta cum să îți întărești una dintre cele mai mari grupe...

4 Superserii ce îți vor lăsa Brațele în Agonie

Combină exercițiile pentru biceps și triceps pentru o creștere mai bună a forței și a masei cu aceste 4 superserii pentru brațe.  Este un lucru pe care trebuie să-l știi legat de superserii: când vrei să obții o pompare epică și să stimulezi...

Top 4 Suplimente pentru Creșterea Masei Musculare

Dacă te antrenezi corect și mănânci alimentele bune mușchii tăi vor crește. Dar dacă vrei să faci lucrurile mai ușoare și să accelerezi acest proces te poți folosi de suplimentele nutritive. Uite un top cu cele mai bune suplimente pentru creșterea...

Review N.O-Xplode XE Edge de la BSN

Acum două săptămâni am primit un pre-workout nou de la MegaProteine numit N.O-Xplode XE Edge pentru a-l testa și ai face un review. De atunci l-am folosit la fiecare antrenament pentru a-mi face o părere despre eficacitatea acestuia.  Înainte să...

Cum să-ți Alimentezi Corpul Înainte de Antrenament

Multe mașini din zilele noastre merg cu un combustibil de calitate scăzută, deși au fost create pentru a aduce performanță maximă cu un combustibil superior. Același lucru este valabil și pentru corpul tău.  Dacă ai fi o mașină, ce tip de mașină ai...

4 Suplimente sub 200 de Lei pe care Trebuie să le iei

Crește-ți masa musculară fără să jefuiești o bancă cu aceste 4 suplimente ieftine susținute de studii.  Nu toate suplimentele scumpe ce îți promit un corp precum cel al zeilor greci își merită banii. Unele sunt eficiente, altele sunt pur și simplu...

Cum să Obții un Spate Lat

Dacă spatele reprezintă o parte salbă a fizicului tău, atunci ai venit în locul potrivit. Acest antrenament te va ajuta să obții un spate lat, puternic și definit.  În urmă cu 1-2 luni un tip mi-a cerut ajutorul. Se antrena de ceva timp dar avea o...