Stai în Formă!

Cea mai buna cale de a obține rezultate este să urmezi un program creat pentru tine!

Obține un Program Personalizat

Autor Andrei Marius

Cum sa ai un mic dejun pentru masa

Micul dejun într-un singur cuvânt? Proteine! Pe lângă faptul că studiile au dovedit acest lucru de nenumărate ori, dacă vrei să crești ai nevoie de un mic dejun pentru masă. Iar primul și cel mai important pas pentru a...

Cele mai bune accesorii pentru antrenament

Dacă ai ceva experiență în sală știi deja că un antrenament eficient necesită accesorii ce te ajută să progresezi. Află care sunt cele mai bune accesorii pentru antrenament pe care le poți folosi și de ce nu ai nevoie...

De ce NU mai Crești în Masă Musculară

Încă de când eram mic am fost îndrumat de cei cu „mai multă experiență” din sală să urmez un antrenament cu 10-15 repetări și să fac 4-5 serii la fiecare exercițiu. Adevărul este că pe atunci nu prea erau destule surse...

Antrenament pentru Creșterea Pieptului

Distruge fiecare parte a pieptului pentru a obține o dezvoltarea uniformă și vizibilă a acestuia. În acest articol îți voi arăta un antrenament pentru creșterea pieptului ce te va lăsa cu o febră musculară puternică! ...

Antrenamentul pentru Abdomen al lui Ryan Terry

Pentru a-ți construi un abdomen ce iese în evidență imediat ce îți dai jos tricoul vei avea nevoie de un antrenament complet. De aceea o să mergem la experți, mai exact câștigătorului competiției Arnold Classic Physique...

Cum să Împingi mai Mult la Piept

Ști care este una dintre cele mai mari mândriri ale pasionaților de fitness? Greutatea pe care o împing la piept. Mulți se laudă cu numere la care doar visează, alții nu au depășit nici măcar greutatea lor la împins și...