Stai în Formă!

Cauți suplimente eficiente ce sa te ajute sa crești mai repede în masă musculară?

Află care este pachetul cu cele mai bune suplimente pe care le poți lua!

Pachetul pentru Masa Musculara!

 

Categorie Exerciții piept

Fluturări cu ganterele

Fluturări cu ganterele  Stai întins pe o bancă cu o ganteră în fiecare mână sprijinite pe coapse. Palmele mâinilor o să fie îndreptate una către cealaltă. Apoi, cu ajutorul coapselor, ridică ganterele pe rând ajungând...

Împins din declin cu ganterele

Împins din declin cu ganterele Fixează-ți picioarele la capătul unei bănci pusă declin și întinde-te pe ea luând două gantere în mâini pe care le vei pune pe coapse. Palmele ar trebui să fie îndreptate una spre cealaltă...