Stai în Formă!

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Categorie Nutriție

Top 4 Suplimente pentru Creșterea Masei Musculare

Dacă te antrenezi corect și mănânci alimentele bune mușchii tăi vor crește. Dar dacă vrei să faci lucrurile mai ușoare și să accelerezi acest proces te poți folosi de suplimentele nutritive. Uite un top cu cele mai bune suplimente pentru creșterea...

Review N.O-Xplode XE Edge de la BSN

Acum două săptămâni am primit un pre-workout nou de la MegaProteine numit N.O-Xplode XE Edge pentru a-l testa și ai face un review. De atunci l-am folosit la fiecare antrenament pentru a-mi face o părere despre eficacitatea acestuia.  Înainte să...

Cum să-ți Alimentezi Corpul Înainte de Antrenament

Multe mașini din zilele noastre merg cu un combustibil de calitate scăzută, deși au fost create pentru a aduce performanță maximă cu un combustibil superior. Același lucru este valabil și pentru corpul tău.  Dacă ai fi o mașină, ce tip de mașină ai...

4 Suplimente sub 200 de Lei pe care Trebuie să le iei

Crește-ți masa musculară fără să jefuiești o bancă cu aceste 4 suplimente ieftine susținute de studii.  Nu toate suplimentele scumpe ce îți promit un corp precum cel al zeilor greci își merită banii. Unele sunt eficiente, altele sunt pur și simplu...

Suplimentația de După Antrenament (Post-Workout)

Deci, ți-ai luat shake-ul de dinaintea antrenamentului după o masă bună și ți-ai terminat antrenamentul extenuant. Acum ce faci? Ce suplimente poți lua pentru a grăbi refacerea și pentru a stimula creșterea masei musculare? Despre asta vom vorbi...

Cum și Ce să Mănânci pentru a Crește Masă Musculară

Dacă vrei să pui ceva masă musculară serioasă pe tine, va trebuie să fii la fel de disciplinat în bucătărie precum ești în sală. Nu te poți aștepta să consumi doar ce îți pică la îndemâna și să crești rapid în masă musculară.  Însă stai liniștit...

Câte Proteine Trebuie să Consumi După Antrenament

Noi cercetări spun exact câte proteine trebuie să iei după antrenament pentru a maximiza creșterea masei musculare.  Cu toții știm că pentru a crește în masă musculară avem nevoie de proteine. Iar în categoria asta intră atât suplimentele cât și...

7 Mituri din Nutriție Dezvăluite

În ciuda tuturor descoperirilor și studiile pe tema nutriției, unii oameni încă pleacă urechea la tot felul de idei lipsite de sens. Astăzi vom dezvălui câteva mituri din nutriție pe care poate le-ai crezut.  Când vine vorba de nutriție...

Cum Afectează Alcoolul Creșterea Masei Musculare

Ce efecte are alcoolul asupra fizicului tău? Uite ce spun ultimele studii despre felul în care alcoolul afectează creșterea masei musculare.  Indiferent dacă vrei să îți pompezi puțin brațele înainte să ieși la o bere cu băieții sau dacă vrei să...

11 Sfaturi de Nutriție de la Arnold Schwarzenegger

Te-ai întrebat vreodată ce mânca Arnold pentru a-și construi unul dintre cele mai recunoscute corpuri din lume? În articolul de astăzi am să-ți prezint 11 sfaturi de nutriție provenite direct de la Arnold Schwarzenegger. După cum bine ști, când vine...

Ce să Mănânci Înainte și După Antrenament

Grăbește-ți procesul de creștere în masă și forță cu ajutorul meselor luate înainte și după antrenament. În acest articol vom discuta despre alimentele și suplimentele pe care trebuie să le consumi pentru o creștere maximă.  De ce vorbim despre...

Cum să ai o Dietă de Succes – 5 Pași Simpli

O dietă de succes se construiește pe principiile de bază, pe fundamentale. Este ca și când ai face o casă. Nu începi cu acoperișul, în cazul nostru detaliile precum cele mai bune alimente, ci începi cu fundația, cu lucrurile de bază. De aceea...

Ce trebuie să ști despre Acizii Grași Omega-3

Acizii grași Omega-3 sunt renumiți pentru numeroasele beneficii aduse asupra sănătății. Însă ști care sunt cele mai bune surse sau ce spun ultimele studii? Uite tot ce trebuie să ști despre acizii grași Omega-3. Industria suplimentelor a îndrăgit...

Cum te Ajută Proteinele să Slăbești Sănătos

Proteinele Whey (cele din zer) sunt regele când vine vorba de creșterea masei musculare. Dar știai că proteinele te ajută să slăbești? Află cum te pot ajuta proteinele din zer să lupți împotriva foamei și să pierzi din grăsime.  Probabil ști deja că...

Plan Alimentar pentru Creșterea Masei Musculare

Vrei să lovești noi recorduri personale și să crești în masă musculară? Atunci ai nevoie de un plan alimentar ce îți va oferi nutrienții de care ai nevoie. În acest articol îți voi arăta ce alimente poți consuma la fiecare masă pentru a-ți asigura...

Cum să ai un Mic Dejun Sănătos | 5 Sfaturi Practice

Un mic dejun sănătos și bogat în proteine nu numai că îți poate schimba ziua, dar și corpul. Dacă îi vei oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie acesta va putea duce la capăt fără probleme activitățile zilnice în timp ce va crește și...

3 Cele mai Bogate în Proteine Tipuri de Carne

Dacă trebuie să mărești consumul de proteine, carnea este o alegere foarte bună de început. Aceste 3 tipuri de carne îți vor oferi mai multe proteine pe porție decât orice altă variantă. Indiferent dacă vrei să crești în masă musculară, să scapi de...

Top 13 Alimente ce Ard Grăsimea Corporală

Nu este un singur aliment ce îți va oferi corpul dorit. Totuși, dacă vrei să vezi rezultate trebuie să îți pui nutriția la punct. Pentru a face asta am alcătuit o listă cu 13 de alimente ce ard grăsimea corporală. Pregătește-ți frigiderul! Chiar...

Ce este Beta-Alanina și Cum te Ajută

Beta-alanina este un supliment popular printre atleți și sportivi. În acest articol îți voi explica ce este beta-alanina și cum te poate ajuta. Dacă vei înțelege ce este beta-alanina și cum funcționează aceasta o vei putea folosi mai bine. Îți vei...

7 Beneficii Uimitoare ale Fulgilor de Ovăz

Fulgii de ovăz sunt printre cele mai sănătoase cereale de pe planetă. Aceste cereale integrale nu conțin gluten și sunt pline de proteine, minerale, fibre și vitamine. Astăzi am să-ți arăt 7 beneficii ale fulgilor de ovăz.  Fulgii de ovăz nu sunt...