Stai în Formă!

Cele mai bune accesorii pentru antrenament

Cea mai buna cale de a obține rezultate este să urmezi un program creat pentru tine!

Obține un Program Personalizat

Dacă ai ceva experiență în sală știi deja că un antrenament eficient necesită accesorii ce te ajută să progresezi. Află care sunt cele mai bune accesorii pentru antrenament pe care le poți folosi și de ce nu ai nevoie de altele mai complicate. 

În primul rând, nu trebuie să abuzezi de accesorii.

Nu fii tipul care poartă mănuși, curea, benzi pentru încheieturi și genunchi, toate în timpul aceluiași antrenament.

Fiecare accesoriu își are momentul potrivit, în funcție de grupa musculară lucrată.

În al doilea rând, trebuie să folosești accesorii de calitate.

Nu vrei să iei o pereche de chingi care se rupe după 2 repetări.

Sau o curea care nu-ți ține bine spatele în timpul ramatului sau al îndreptărilor.

Deci nu te zgârci.

Cheltuie un ban, dar știi că faci o investiție de calitate.

Chiar dacă găsești centuri de spate de la Domyos la 50 de lei, e mai bine să dai încă pe atât pe ceva din piele de calitate.

Te vor ține mai mult și nu vei avea probleme cu ele.

Care sunt cele mai bune accesorii pentru antrenament și ce folosesc eu 

Sunt multe accesorii pe piață.

Zeci de tipuri de mănuși.

Chingi complexe.

Etc.

Părerea mea este că nu ai nevoie decât de lucrurile esențiale pentru a-ți proteja articulațiile și spatele.

1. Wrist Wraps – Benzi pentru încheieturi 

Cred cu tărie că acest accesoriu este cel mai important pe care îl poți avea pentru antrenamentele zilnice.

Cum progresezi în fitness începi să  te antrenezi cu greutăți mai mari.

La un moment dat nu mai împingi 70 kg la piept, ci 120-140 kg.

Atunci începi să pui mult stres pe articulații și încheieturi.

Cele mai bune accesorii pentru antrenament - Wrist Wraps
Cele mai bune accesorii pentru antrenament – Wrist Wraps

Același lucru este valabil și în cazul flexiilor, extensiilor, tracțiunilor, flotărilor la paralele etc.

O pereche de benzi elastice pentru încheieturi își vor proteja articulațiile și îți vor face antrenamentele mai sigure și lipsite de dureri.

Eu folosesc Wrist Wraps de la Myprotein. Nu sunt scumpe și te pot ține ani buni dacă grijă de ele.

Cumpără Wrist Wraps

2. Curea pentru ridicări din piele 

Când lucrezi spatele și picioarele ai nevoie de o curea.

Punct.

Nu mă interesează ce spun alții.

Am văzut destule accidente urmate de dureri cumplite doar pentru că tipii respectivi nu aveau o curea care să le țină spatele în timpul ramatului sau al genuflexiunilor.

Sunt exerciții care pun prea mult stres pe lombară, iar acest lucru te poate afecta mult pe viitor.

Dacă ai o curea lată și groasă care îți ține spatele bine, elimini multe din riscurile posibile.

Am văzut multe curele pe piață.

Unele de calitate, altele doar de formă.

Chiar și la sala la care mă antrenez avem 2-3 curele din material de la Domyos.

Sunt de o calitate atât de slabă încât ar fii mai eficient să te legi cu o curea de la pantaloni. 🙂

Poate exagerez, dar oricum nu le recomand.

Cele mai bune accesorii pentru antrenament - Curea de Ridicare
Cele mai bune accesorii pentru antrenament – Curea de Ridicare

Am avut o curea veche la sală din piele lată care era foarte bună. Dar avea în jur de 5 ani și era foarte lăsată.

Acum folosesc o curea groasă de la Myprotein.

Și alte branduri fac curele de calitate bună, dar asta a fost doar alegerea mea.

Cumpără Cureaua din Piele

3. Chingi de ridicare 

Ultimul accesoriu de care ai nevoie este o pereche de chingi.

Acestea fac un lucru foarte important.

Îți elimină antebrațul din mișcare în timpul unor exerciții.

Practic, în loc să ții bara cu mâna, o legi de încheietura palmei cu chinga.

Dacă te antrenezi cu greutăți mici, nu sunt folositoare.

Chiar nu le recomand în acele cazuri.

Dar dacă ajungi să faci tracțiuni cu greutate adăugată sau deadlift, vei avea nevoie neapărat de ele.

La un moment-dat în timpul antrenamentului, antebrațul îți obosește.

Pur și simplu este prea mult stres pentru el.

Poate ai făcut tracțiuni, ramat cu ganterele, ramat la aparat, iar acum vrei să faci deadlift cu 80 de kg.

Spatele îți poate duce acea greutate, dar îți cedează antebrațul.

Acolo intervin chingile.

Eu le folosesc tot pe cele de la Myprotein de multă vreme.

De fapt, au fost primul accesoriu pe care mi l-am cumpărat la recomandarea unui tip din sală.

Și am fost mereu mulțumit de ele. 🙂

Cumpără Chingile de Ridicare

Probabil ai observat că în această listă nu se află mănușile de antrenament.

Asta deoarece nu cred că ai nevoie de ele decât dacă ești fată.

Sau cum s-ar spune pe românește, pizdă.

Dacă ești bărbat și faci sală este normal să ai o mână mai aspră, cu bătături.

Iar dacă acestea devin prea mari le poți da oricând jos prin exfoliere.

Dar trebuie să ai o mână tare, te va ajuta și în timpul antrenamentelor.

Cam acestea au fost cele mai bune accesorii pentru antrenament folosite și recomandate de mine.

Există și accesorii mai complexe, dar nu cred că vei avea nevoie de acelea decât dacă ai vreo problemă de sănătate sau ajungi să ridici greutăți de ordinul sutelor. 😉

Baftă, și până data viitoare,

Stai în Formă! 

Andrei Marius

Mă numesc Andrei Marius și pasiunea mea este fitnessul. Am creat blogul Stai în Formă cu un singur scop: să ajut tinerii să crească în masă musculară și să slăbească pentru a arăta mai bine.

De mic m-am antrenat și am urmărit legende precum Arnold Schwarzenegger și Sylvester Stallone. Însă oricât aș fi căutat informații pe net despre fitness și culturism, nu găseam nimic de calitate. Mereu erau articole prea simple, greu de citit și fără poze descriptive. Așa că am decis să creez un loc în care poți găsi toate informațiile de care ai nevoie pentru a obține un fizic de atlet.

Mi-am combinat propria experiență cu informațiile obținute de la cele mai bune persoane din lumea fitness-ului și studiile recente pentru a crea pagina Stai în Formă! :)

1 răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Urmărește-ne pe Facebook și Instagram

NU mai da un leu pe vreun supliment până nu încerci acest program de antrenament!

​Nu ești mulțumit de rezultatele tale?

Am să-ți arăt Cum să te Antrenezi și Ce să Mănânci în acest ghid ușor de urmat pentru a începe să crești...

Înscrie-te gratuit aici pentru a obține acces instant:

Obține Acces înainte de expirarea ofertei!

arrow-circle-o-down