Stai în Formă!

Beneficii oua – Top 5 Beneficii aduse de Oua

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Ouale sunt unele dintre putinele alimente ce pot fi catalogate ca si „superalimente” . Sunt pline cu nutrienti, dintre care si unii gasiti mai rar in alimentatia de zi cu zi. Deasemenea, ouale constitue un mic dejun gustos si hranitor.

De aceea ti-am scris despre aceste beneficii majore pe care le poate aduce consumul de oua.

Beneficii oua – Top 5 Beneficii aduse de Oua

 Bune pentru ochi

Cine s-ar fi gandit ca ouale ne ajuta ochii? Se pare ca ele contin mai multa carotenoida si zeaxantina  decat majoritatea alimentelor.Carotenoida si zeaxantina ne protejeaza ochii de daunele provocate de lumina soarelui.

Eye

Intaresc parul si unghiile

Datorita continutului mare de sulf, vitamine si minerale, ouale ne vor ajuta parul sa creasca mai repede si unghiile sa devina mai puternice.

Sunt bune pentru femeile gravide

beneficii oua

Ouale sunt bogate in colina, o vitamina B de care au nevoie bebelusii aflati in crestere pentru dezvoltarea creierului. S-a dovedit faptul ca un consum mai ridicat de alimente bogate in colina scade riscul aparitiei bolilor mintale, deasemenea al sindroumului down si al dementei la nou nascuti.

Reduc riscul aparitiei canceruluibeneficii oua cancer

Ouale sunt bogate in antioxidanti ce pot reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a cancerului. Cercetatorii de la Universitatea din Alberta au descoperit ca galbenusul de oua in stare cruda contine de doua ori mai multi antioxidanti decat un mar. Totusi, cand aceste oua erau prajite sau fierte pierdeau aproape jumatate din aceasta cantitate de antioxdianti.

Un alt studiu sustinut la University  of A Department of Agricultural Food and Nutritional Science a descoperit ca ouale contin doi aminoacizi numiti triptofan si tirozina ce au proprietati antioxidante foarte ridicate.

Sunt o sursa foarte buna de proteine

Un ou contine intre 5-7 grame de proteine (depinzand de marimea oului), impreuna cu o varietate de vitamine cum ar fi vitaminele A, D, E, B si K si seleniu.protein-eggs_0

Acestea au fost 5 beneficii aduse de oua. Ce zici, faci o omleta? 😉

Bafta si nu uita: Stai în Formă!

Andrei Marius

Mă numesc Andrei Marius și pasiunea mea este fitnessul. Am creat blogul Stai în Formă cu un singur scop: să ajut tinerii să crească în masă musculară și să slăbească pentru a arăta mai bine.

De mic m-am antrenat și am urmărit legende precum Arnold Schwarzenegger și Sylvester Stallone. Însă oricât aș fi căutat informații pe net despre fitness și culturism, nu găseam nimic de calitate. Mereu erau articole prea simple, greu de citit și fără poze descriptive. Așa că am decis să creez un loc în care poți găsi toate informațiile de care ai nevoie pentru a obține un fizic de atlet.

Mi-am combinat propria experiență cu informațiile obținute de la cele mai bune persoane din lumea fitness-ului și studiile recente pentru a crea pagina Stai în Formă! :)

Adaugă un răspuns