Stai în Formă!

Orezul Brun, Beneficii și Valori Nutriționale

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Orezul brun este considerat cereala integrala deoarece nu isi pierde din nutrienti cand este preparat.

Spre deosebire de orezul alb, el are mai multe proprietati nutritive, insa nu multa lume il alege, pentru ca prefera clasicul orez alb rafinat in schimbul celui brun integral care este superior din punct de vedere nutritiv.

Orezul brun este o sursa buna de grasimi sanatoase, fibre, antioxidanti, fier, zinc, magneziu si alte vitamine, in plus nu contine gluten si colesterol.

Fiind bogat in carbohidrati complecsi ,el iti va oferi energie pe o perioada mai lunga de timp fata de orezul alb, asta il face un aliment foarte bun de consumat inaintea unor antrenamente intense.orezul brun

Valori nutritionale:

La 100 g de produs el contine:

  • 7g de proteine;
  • 86.6g de corbohidrati (glucide);
  • 0.9 g lipide.

Beneficii aduse de orezul brun:

  • Contine carbohidrati complecsi cu obsorbtie lenta.
  • Te ajuta la slabit pentru ca este bogat in fibre ce regleaza digestia si o mentin optima. Deasemenea, iti ofera senzatia de satietate care te va ajuta sa nu bagi prea multa mancare in tine.
  • Este  bogat in antioxidanti si mangan care ajuta atat sistemul reproducator cat si pe cel nervos.
  • Este recomandat pentru copii deoarece este o cereala integrala bogata in nutrienti necesari pentru o dezvoltare armonioasa.

Acestea au fost beneficiile si valorile nutritionale ale orezului brun. Data viitoare cand mergi la cumparaturi arunca o privire si la orezul brun integral, si eventual pune-l si in cos. 🙂

Bafta, si nu uita: Stai în Formă!

Andrei Marius

Mă numesc Andrei Marius și pasiunea mea este fitnessul. Am creat blogul Stai în Formă cu un singur scop: să ajut tinerii să crească în masă musculară și să slăbească pentru a arăta mai bine.

De mic m-am antrenat și am urmărit legende precum Arnold Schwarzenegger și Sylvester Stallone. Însă oricât aș fi căutat informații pe net despre fitness și culturism, nu găseam nimic de calitate. Mereu erau articole prea simple, greu de citit și fără poze descriptive. Așa că am decis să creez un loc în care poți găsi toate informațiile de care ai nevoie pentru a obține un fizic de atlet.

Mi-am combinat propria experiență cu informațiile obținute de la cele mai bune persoane din lumea fitness-ului și studiile recente pentru a crea pagina Stai în Formă! :)

Adaugă un răspuns