Stai în Formă!

Cea mai bună metodă de a slăbi sănătos.

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Cea mai buna metoda de a slabi sanatos si rapid este alergatul, insa, nu orice tip de alergat, ci alergatul pe stomacul gol dimineata. Stiu ca suna foarte dificil insa exercitiile cardio pe stomacul gol fac minuni cand vine vorba de arderea grasimilor.

Exercitiile cardio, pe langa faptul ca iti intaresc inima si sistemul respirator, ard foarte multe calorii. Aceste exercitii facute pe stomacul gol, adica imediat dupa ce te-ai trezit, vor arde calorii direct din stratul adipos. Deci daca vrei sa fi cat mai eficient cand vine vorba de arderea caloriilor, aceasta metoda este raspunsul.

Multa lumea se sperie cand aude de cardio pe stomacul gol. Va fi greu?  Da! Va merita? La naiba, da!

Corpul tau in timpul noptii ia toate caloriile ramase din timpul zilei si le foloseste pentru a creste si reface. Ei bine, ce ramane este depus ca si grasime. Cand te trezesti corpul tau are nevoie de energie, daca il pui sa munceasca va folosii caloriile stocate din stratul adipos. Destul de simplu, nu?

slabit sanatos

Ce tip de cardio sa facem?

Eu dimineata prefer sa fac cardio de intensitate scazuta pe o perioada mai lunga de timp, adica pana intr-o ora. In afara de faptul ca va arde grasimea te va ajuta marindu-ti productivitatea din timpul acelei zile, pentru ca iti va da timp sa iti planifici ziua, sa „meditezi” ca sa zic asa.

Nu ai timp sa faci cardio dimineata?

slabit sanatos devreme

Daca nu ai timp sa alergi o ora intreaga in fiecare dimineata, atunci prietene nu te supara dar, dormi cam mult. 🙂 Trezeste-te cu 30 de minute mai devreme si fa acest mic sacrificiu daca vrei sa te bucuri de un corp frumos lucrat si sanatos.

Daca te-ai hotorat sa scapi intr-un final de burta atunci iti urez bafta, iar daca nu, trebuie sa sti ca nu exista nici o pastila ce va alerga pentru tine.

Bafta si nu uita: Stai în Formă!

Andrei Marius

Mă numesc Andrei Marius și pasiunea mea este fitnessul. Am creat blogul Stai în Formă cu un singur scop: să ajut tinerii să crească în masă musculară și să slăbească pentru a arăta mai bine.

De mic m-am antrenat și am urmărit legende precum Arnold Schwarzenegger și Sylvester Stallone. Însă oricât aș fi căutat informații pe net despre fitness și culturism, nu găseam nimic de calitate. Mereu erau articole prea simple, greu de citit și fără poze descriptive. Așa că am decis să creez un loc în care poți găsi toate informațiile de care ai nevoie pentru a obține un fizic de atlet.

Mi-am combinat propria experiență cu informațiile obținute de la cele mai bune persoane din lumea fitness-ului și studiile recente pentru a crea pagina Stai în Formă! :)

Adaugă un răspuns