Stai în Formă!

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Tagexercitii piept

Antrenament rapid pentru Piept

Trebuie să lucrezi pieptul dar nu ai suficient timp? Te acoperim noi cu acest antrenament rapid pentru piept ce îți va lua doar 20 de minute.  Acest antrenament-fulger îi va oferi pieptului un stimul destul de puternic pentru a crește, în timp ce...

Fluturări cu ganterele

Fluturări cu ganterele  Stai întins pe o bancă cu o ganteră în fiecare mână sprijinite pe coapse. Palmele mâinilor o să fie îndreptate una către cealaltă. Apoi, cu ajutorul coapselor, ridică ganterele pe rând ajungând cu ele în fața ta la nivelul...

Împins din culcat cu ganterele

Împins din culcat cu ganterele Stai întins pe o bancă cu o ganteră în fiecare mână sprijinite pe coapse. Palmele mâinilor o să fie îndreptate una către cealaltă. Apoi, cu ajutorul coapselor, ridică ganterele pe rând astfel încât ele să fie în fața...

Împins din declin cu ganterele

Împins din declin cu ganterele Fixează-ți picioarele la capătul unei bănci pusă declin și întinde-te pe ea luând două gantere în mâini pe care le vei pune pe coapse. Palmele ar trebui să fie îndreptate una spre cealaltă în timp ce stau pe coapse...

Împins din culcat cu bara dreaptă

Împins din culcat cu bara dreaptă Încarcă bara cu o greutate adecvată pentru antrenamentul tău. Întinde-te pe bancă și fixează bine tălpile picioarelor pe podea, puțin sub bancă pentru stabilitate. Spatele trebuie să fie puțin arcuit, iar...

10 Exerciții Pentru Piept -Masă Musculară

Există o groază de exerciții pe care le poți face pentru piept, asta probabil pentru că pectoralii sunt o grupă de mușchi preferată atât de începători cât și de cei mai avansați în acest sport minunat numit culturism. Să nu uităm de sexul opus, care...

Antrenament pentru un piept cizelat

Antrenament pentru un piept cizelat

Ce e mai plăcut decât o zi în care ai lucrat pieptul atât de bine încât simți că se rupe tricoul pe tine? Poate exagerez eu, dar totuși cine nu vrea un piept mare și definit?Ei bine eu mereu mi-am dorit unul și mereu am căutat exerciții și programe...

Flotarile,tipuri de flotari si beneficiile acestora.

Printre cele mai cunoscute exercitii fizice se numara flotarile, tractiunile la bara si genuflexiunile. Astazi iti voi vorbi despre flotari. Flotarile sunt cel mai bun exercitiu pentru a-ti testa puterea si pregatirea fizica, pentru ca tot corpul...