Stai în Formă!

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Tagflexii cu gantera

Flexii alternate cu gantera

Flexii alternate cu gantera Stai drept, cu o ganteră în fiecare mână. Ține coatele apropiate de trunchi și rotește-ți palmele până când acestea sunt în poziție de supinație (îndreptate înainte). Aceasta este poziția de pornire. Acum, păstrând cotul...

4 Exercitii pentru biceps.

Cine nu vrea un biceps mare si definit? Dar sunt sigur ca sti ca nu este de ajuns sa vrei unul, trebuie sa muncesti pentru el. In continuare ti-am pregatit 4 exercitii pentru biceps ce iti vor asigura o crestere in masa musculara a bicepsului si in...