Stai în Formă!

Definește-ți abdomenul și pregătește-ți corpul pentru vară!

Descarcă GRATUIT ghidul „Abdomen Cizelat” și începe să îți creezi pătrățelele pe care ți le-ai dorit întotdeauna 👌💯

Află mai multe

Tagmasa musculara

8 Greșeli pentru care nu Crești în Masă Musculară

Nu mai vezi rezultate în ultima vreme? Probabil faci una sau mai multe dintre următoarele 8 greșeli. Află care sunt acestea și cum poți trece peste ele pentru a începe să crești din nou în masă musculară.  Cu toții am trecut cel puțin odată prin...

Cum și Ce să Mănânci pentru a Crește Masă Musculară

Dacă vrei să pui ceva masă musculară serioasă pe tine, va trebuie să fii la fel de disciplinat în bucătărie precum ești în sală. Nu te poți aștepta să consumi doar ce îți pică la îndemâna și să crești rapid în masă musculară.  Însă stai liniștit...

7 Mituri din Nutriție Dezvăluite

În ciuda tuturor descoperirilor și studiile pe tema nutriției, unii oameni încă pleacă urechea la tot felul de idei lipsite de sens. Astăzi vom dezvălui câteva mituri din nutriție pe care poate le-ai crezut.  Când vine vorba de nutriție...

Cum să Crești Masă Musculară Fără să te Îngrași

Dacă te gândești să te apuci serios de muncă și să pui ceva masă musculară însă ești tras înapoi de gândul că ai putea ajunge gras, trebuie să ști câteva lucruri. Astăzi îți voi arăta cum să crești masă musculară fără să te îngrași.  Când ești la...

Ce să Mănânci Înainte și După Antrenament

Grăbește-ți procesul de creștere în masă și forță cu ajutorul meselor luate înainte și după antrenament. În acest articol vom discuta despre alimentele și suplimentele pe care trebuie să le consumi pentru o creștere maximă.  De ce vorbim despre...

7 Reguli pentru Creșterea Rapidă a Masei Musculare

Există reguli pentru orice. Fitness-ul nu face excepție de la asta. Există anumite reguli pe care cineva trebuie să le urmeze dacă vrea să crească în masă. Din păcate, aceste reguli sunt adesea uitate sau acoperite de toate articolele „lucioase” de...

5 Principii pentru a Crește Masă în Cel mai Scurt Timp

Creșterea masei musculare nu este la întâmplare. Sunt anumite principii pe care trebuie să te bazezi pentru a obține rezultate. Mai jos ai principiile după care trebuie să îți construiești programul de antrenament.  Oricine poate intra în sală și să...

7 Sfaturi pentru a pune Masă Musculară Natural

Te-ai săturat să fii „tipul slăbuț”? În următoarele 7 sfaturi am să-ți spun cum să pui masă musculară natural și să-ți depășești metabolismul rapid.  Astăzi vreau să-ți împărtășesc câteva sfaturi de calitate pentru a pune ceva masă pe tine. Te...

Exerciții pentru Forță și Masă Musculară

Top 9 Exerciții pentru Forță și Masă Musculară

În timp ce toți cei care merg la sală au propriile obiective personale, un lucru foarte comun printre aceștia este dorința de a deveni mai mari și mai puternici. De aceea, ți-am pregătit o listă cu cele mai bune exerciții pentru forță și masă...

Exercitii pentru masa musculara

Top Exerciții pentru Masă Musculară

Accelerează-ți rezultatele cu aceste exerciții pentru masă musculară. Descoperă cel mai bun exercițiu pentru fiecare parte a corpului și introdu-l în fiecare antrenament. Pentru a determina care sunt cele mai bune exerciții pentru masă musculară și...

Cele mai bune Suplimente pentru Masa Musculară

Cele mai bune suplimente pentru masă musculară

Sunt sute de antrenamente și planuri de alimentație pentru masă musculară. Dacă ai încercat cel puțin jumătate dintre toate tehnicile posibile, și tot nu vezi rezultate, este timpul să schimbăm ceva. Desigur, tot va trebui să mergi la sală și să...

cresterea masei musculare

Piramida Creșterii Masei Musculare

Ai văzut probabil piramida alimentară, este timpul să afli de piramida creșterii masei musculare. Această structură simplă îți stabilește principiile de bază a ceea ce trebuie să faci pentru a pune masă musculară definită, în timp ce le pune în...

10 Exerciții Pentru Biceps-Masă Musculară

Poate nu sunt cei mai mari și mai puternici mușchi din corpul tău, dar bicepșii sunt „preferații” tuturora.De exemplu când vezi pe cineva care a făcut sală pentru o vreme, nu te uiți din prima la picioarele lui, ci la mărimea bicepsului. Ei bine, eu...