Ridicări laterale cu un singur braț Ia o ganteră într-o mână. Cealaltă mână trebuie ...

​Read More

Fluturări din aplecat Fluturari din aplecat Stând în picioare, apucă două gantere pe lângă ...

​Read More

Presă cu gantere În timp ce ții o ganteră în fiecare mână, stai pe ...

​Read More

Presa Arnold cu gantere Stai pe o bancă înclinată setată la un unghi de ...

​Read More

Ridicări laterale-frontale alternate cu gantera Ridicari laterale-frontale alternate cu gantera Din poziția în picioare apucă o ...

​Read More