Este posibil ca și tu să fi auzit cât de uimitoare este ciocolata neagră. Ba chiar poate ai și încercat-o cu speranța de a-ți satisface „pofta de dulce”. La urma urmei, cât de mari sunt aceste beneficii aduse de...
Categorie Nutriție
Andrei Marius
Ce trebuie să ști despre grăsimi.
În primul rând trebuie să facem clar un lucru: grăsimile sunt bune. Da, ai citit bine, chiar sunt bune și sunt la fel de necesare pentru organism ca și proteinele de exemplu.Problema apare atunci când consumăm prea...
Fulgii de ovăz- carbohidrați cu absorbție lentă.
Plănuiești să slăbești sau să pui masă musculară? Indiferent de ce ai alege, fulgii de ovăz sunt cei care te vor ajuta să obții rezultatele dorite. De ce fulgi de ovăz? În primul rând fulgii de ovaz sunt foarte...
Pâinea, pro sau contra?
De fiecare dată când vine vorba de o alimentație corectă și de slăbit, vorbim și de pâine. Vorbim de un aliment cu care suntem cu toții familiarizați, cine știe, poate tocmai ai luat prânzul sau miculde jun și ai mâncat...
Creatina monohidrată, ce trebuie să ști.
Ce este Creatina Monohidrata? Creatina este un compus organic azotat, care este sintetizat în ficat, pancreas și rinichi din aminoacizii arginină, metionină și glicină, în cantitate de 1-2 g pe zi. Poate fi găsita și în...
Apa caldă cu lămâie, noua ta prietenă.
Ce ai face dacă ți-aș spune că dacă vei bea în fiecare dimineață o cană de 500 ml de apă caldă cu lămâie sănătatea ta va fi schimbată? Ei bine, nu știu ce ai face tu, dar eu m-aș duce să îmi fac provizii de lămâi. 🙂 De...
De ce trebuie să iei suplimente.
Ce sunt suplimentele? În primul rând suplimentele nu sunt medicamente, chiar cuvântul în sine ne spune asta: Supliment=ceea ce se adaugă la ceva pentru a-l completa sau pentru a suplini o lipsă. Deci aceste suplimente...
Beneficiile Apei și Importanța ei în Alimentația Noastră
Ai băut destulă apă azi? Dar câtă apă trebuie băuta, sau mai important, când trebuie? În acest articol am să îți răspund la ultimele două întrebări și am să te învăț câteva lucruri interesante despre beneficiile apei...
3 omlete delicioase pentru micul dejun (VIDEO)
Mananci des oua? Te-ai saturat de acelasi tip de omleta pe care il faci aproape zilnic? Problema rezolvata! Astazi iti vin in ajutor cu 3 tipuri de omlete care iti vor schimba felul in care privesti gatitul. Retete...
Beneficii oua – Top 5 Beneficii aduse de Oua
Ouale sunt unele dintre putinele alimente ce pot fi catalogate ca si „superalimente” . Sunt pline cu nutrienti, dintre care si unii gasiti mai rar in alimentatia de zi cu zi. Deasemenea, ouale constitue un mic dejun...
Slăbește rapid consumând acest condiment zilnic!
Probabil te întrebi despre ce este vorba, nu? Sa îți dau un indiciu…este un condiment pe care îl poți introduce foarte ușor in alimentația ta și se numește scorțișoară. Scorțișoara este un condiment folosit...
De ce ar trebui sa bei ceai verde?
Mai puternic decat o cafea si de 10 ori mai sanatos decat o Coca-Cola. Sunt sigur ca ai auzit de aceasta bautura miraculoasa numita ceai verde ce te va ajuta in nu stiu cate feluri, insa, cu ce ne ajuta ea mai exact si...
3 Rețete Delicioase și Sănătoase cu Fulgi de Ovăz
Fulgii de ovaz se numara printre cele mai bune surse de carbohidrati complecsi, de aceea ti-am pregatit 3 retete cu fulgi de ovaz ce vor fi delicioase, sanatoase si usor de gatit. In Romania, majoritatea oamenilor nu...
Antioxidanții – Ce sunt ei si de unde îi luăm
Probabil nu e prima data cand auzi de antioxidanti . Dar, nu te-ai intrebat niciodata ce sunt ei sau unde ii putem gasi? In primul rand, ce sunt antioxidantii? Antioxidantii sunt compusi naturali (aproape orice...
3 Cele mai Bune Surse de Carbohidrați Complecși.
Pentru a avea energie ai nevoie de carbohidrati (glucide).Pentru a avea energie constanta pe parcursul zilei ai nevoie de carbohidrati complecsi. Dar unde gasim acesti carbohidrati complecsi? Cu scopul de a te indruma...
L-carnitina, cel mai bun supliment pentru slabit.
Cauti un supliment care sa te ajute sa slabesti, dar nu sti ce sa alegi? Alege cu incredere l-carnitina! L-carnitina este un aminoacid produs in mod natural de ficat si rinichi. El ajuta la arderea grasimilor luandu...
Top 8 Surse de Proteine, fara suplimente.
Cred ca sti deja ca pentru a pune masa musculara ai nevoie de proteine. Dar, de ce? Pentru ca proteina este compusa din aminoacizi, care sunt ca niste blocuri de constructie in organism. Dupa un antrenament intens in...
Orezul Brun, Beneficii și Valori Nutriționale
Orezul brun este considerat cereala integrala deoarece nu isi pierde din nutrienti cand este preparat. Spre deosebire de orezul alb, el are mai multe proprietati nutritive, insa nu multa lume il alege, pentru ca prefera...
Cum sa Faci Cumparaturi la Buget
Probabil ca ai auzit de tot felul de diete minune care promit ca te vor scapa de grasime in nu stiu cate zile, sau tot felul de aiureli de genul. Adevarul e ca nu toti putem sa mancam zilnic doar 2-3 fructe si mai stiu...