Decizia de a începe o dietă ce te ajută să slăbești necesită câțiva pași importanți. Cea mai importantă întrebare pe care ți-o poți pune este de câte calorii ai nevoie zilnic? Îți voi arăta cum îți calculezi caloriile...
Categorie Slăbit sănătos
Andrei Marius
Vrei să slăbești? Ce trebuie să faci înainte…
Pentru mulți oameni, numai gândul că ar trebui să-și măsoare și cântărească fiecare masă îi descurajează din a urma o dietă. Toată munca și dedicația necesară urmării unui plan alimentar strict te împiedică să începi...
5 Sfaturi Surprinzătoare pentru a Obține un Abdomen Cizelat vara asta
Pentru a obține un fizic estetic, musculos, definit și irezistibil pentru sexul opus trebuie să-ți pui la punct lucrurile de bază: antrenamentul cu greutăți, exercițiile cardio și folosirea caloriilor pentru a maximiza...
Alimentația pentru Creștere în Masă și Slăbire – Exemple de Mese
Era o perioadă în care circula pe Facebook o poză cu o sală de fitness și o bucătărie pe care scria că nu ceea ce faci în sală este dificil, ci ceea ce faci în bucătărie. Acest lucru nu va mai fi adevărat în cazul tău...
Cum să îți Definești Corpul pentru Vară (5 Pași)
Primăvara este pe terminate și (dacă nu ai început încă) este timpul să îți pui corpul în formă, să scapi de grăsimea pusă de sărbători și să te definești pentru sezonul cald. Acum poți face acest lucru în două moduri...
Definirea Musculară: Antrenament, Nutriție și Suplimentație
Dacă ai făcut lucrurile corect până acum și ai crescut în masă, cel mai probabil ai pus pe tine și puțină grăsime. Dar a venit timpul să sapi de ea și să îți definești mușchii. Astăzi îți arăt cum faci o definire...
8 Secrete ce îți vor Transforma Corpul
Când vrei să faci o schimbare și să îți transformi corpul și viața, lucrurile mărunte fac adesea diferența. Uite 8 secrete ce îți vor transforma corpul. Ești pregătit să începi un nou capitol în viața ta? Vrei să îți...
Cele mai bune Suplimente pentru Slăbit
Dacă te-ai întrebat vreodată ce suplimente poți lua pentru a ajunge mai repede la greutatea ideală, ai venit pe pagina corectă. Acest ghid ușor de înțeles îți va arăta care sunt cele mai bune suplimente pentru slăbit și...
Mănânci mai Mult și Slăbești Sănătos
Slăbitul nu înseamnă săritul peste mese sau înfometarea. Dacă vrei să scapi de grăsime vei avea nevoie de o strategie bazată pe știință, nu pe sfaturile prietenului tău care încearcă să slăbească de 3 ani de zile...
Adevărul: Cum să Arzi Grăsimea de pe Burtă
Te-ai săturat de toate porcăriile ce se învârt în jurul întrebării Cum să arzi grăsimea de pe burtă ? . Și eu. De aceea, astăzi o să lămurim câteva lucruri și o să distrugem cele mai prostești mituri ce te împiedică să...
5 Motive pentru care Nu Slăbești
Ți-ai pus vreodată întrebarea „De ce nu slăbesc?”. Ei bine, probabil ai făcut câteva lucruri greșite în timp ce încercai să scapi de kilogramele în plus. Mai jos ai 5 motive pentru care nu slăbești și cum să le...
7 Exerciții Esențiale pentru Slăbit
Antrenamentul cu greutăți este mai important și mult mai eficient decât exercițiile cardio când vine vorba de slăbit. Uite șapte exerciții pe care trebuie să le introduci în rutina ta dacă vrei să slăbești. Deci, vrei...
Cine vrea să arate bine vara asta? Uite 5 Sfaturi
Chiar dacă corpurile de vară sunt făcute iarna, încă ai timp să te pui în formă. Accelerează-ți rezultatele din sală cu următoarele 5 sfaturi utile pentru a arăta bine în sezonul fierbinte. Știu că ai mai spus asta cel...
Ce trebuie să ști despre Postul Intermitent
Postul intermitent este în prezent cel mai popular trend din lumea fitness-ului. Dar este acesta cel mai bun pentru atingerea scopurilor tale? Mai jos ai tot ce trebuie să ști despre postul intermitent plus o tehnică ce...
4 Pași Ce Te Vor Ajuta Să Slăbești
Vrei să slăbești pe bune? Urmează următorii 4 pași ce te vor ajuta să slăbești sănătos în cel mai scurt timp posibil. Creșterea în greutate este ușoară, mai ales pentru unii. Problema apare când vrei să scapi de...
Cum te ajută Shake-urile Proteice să Slăbești
Proteinele sunt un nutrient crucial pentru slăbit. Shake-urile proteice te ajută să slăbești tocmai din acest motiv. În acest articol îți voi explica tot ce trebuie să știi despre shake-urile proteice și felul în care...
9 Alimente Bogate în Grăsimi Sănătoase
Lasă deoparte toate mâncărurile cu „conținut scăzut de grăsime” și începe să consumi alimente bogate în grăsimi sănătoase, pentru a slăbi corect sau pentru a pune masă musculară. Uite 9 alimente pe care trebuie să le ai...
4 Sfaturi de Nutriție pentru Slăbit Sănătos și Rapid
Transformă orice dietă de slăbit normală în una extraordinară cu aceste 4 sfaturi de nutriție pentru slabit sanatos. Industria fitnessului este plină cu mituri prostești. Oamenii care vor să slăbească sunt sfătuiți să...
Cafeaua îngrașă? – Află Răspunsul!
Cafeaua îngrașă? Află de ce cafeaua te ajută să slăbești și cum ea îți menține corpul sănătos, energic și gata de orice. Puține lucruri în viață sunt mai plăcute decât o ceașcă de cafea proaspătă într-o dimineață...
Abdomen plat pentru bărbați – Cum să Scapi de burtă
Vrei un abdomen plat și definit precum al unui model de fitness ? Uite 10 pași pe care trebuie să îi pui în aplicare acum pentru a obține un abdomen plat și pătrățele. Indiferent dacă ai făcut sport până acum sau dacă...
Antrenament HIIT pentru slăbit
Ai o rezistență bună și vrei să arzi mai multe claorii? Încearcă acum un antrenament HIIT pentru slăbit și transformă-ți corpul și felul în care vezi exercițiile cardio. S-ar putea să fi obișnuit să stai multe ore pe...
De ce îngrașă zahărul
Consumul de zahăr și impactul acestuia asupra greutății tale nu sunt atât de bine înțelese de majoritatea. Uite ce spun studiile si de ce ingrasa zahar! De un lucru poți fi sigur în industria fitness-ului. Mereu se va...
Cum sa crești masă musculară și să arzi grăsime
Înainte să începem, haide să distrugem un mit. Multă lume crede că NU ai cum sa cresti masa musculara si sa arzi grasime. Fals! Poți arde grăsimea treptat în timp ce faci progrese bune în masa musculara. Uite cum…...
8 Motive Pentru Care Nu Slăbești
Ai încercat să mănânci sănătos, ai redus consumul de alimente bogate în zahăr, ai alergat pe scări din când în când, ai încercat chiar și salata, însă nu ai reușit să scapi de toate acele kilograme în plus. Înainte să...
20 De Sfaturi Pentru O Slăbire Rapidă
Dacă încerci să slăbești sănătos probabil că te-ai întrebat dacă sunt anumite „trucuri” care te-ar putea ajuta să grăbești procesul. Ei bine, aici vin eu în ajutor cu 20 de sfaturi, idei, trucuri sau cum vrei tu să le...
8 Beneficii Uimitoare Ale Ciocolatei Negre
Este posibil ca și tu să fi auzit cât de uimitoare este ciocolata neagră. Ba chiar poate ai și încercat-o cu speranța de a-ți satisface „pofta de dulce”. La urma urmei, cât de mari sunt aceste beneficii aduse de...
Apa caldă cu lămâie, noua ta prietenă.
Ce ai face dacă ți-aș spune că dacă vei bea în fiecare dimineață o cană de 500 ml de apă caldă cu lămâie sănătatea ta va fi schimbată? Ei bine, nu știu ce ai face tu, dar eu m-aș duce să îmi fac provizii de lămâi. 🙂 De...
Testosteron – Hormonul Bărbâției
Înainte să îți explic cum te poate ajuta testosteronul, trebuie să iți explic ce este acesta: Testosteronul este hormonul bărbâției. Acesta este produs de testicule și ne oferă nouă, bărbaților, caracterele masculine...
Beneficiile Apei și Importanța ei în Alimentația Noastră
Ai băut destulă apă azi? Dar câtă apă trebuie băuta, sau mai important, când trebuie? În acest articol am să îți răspund la ultimele două întrebări și am să te învăț câteva lucruri interesante despre beneficiile apei...
Alergatul, cea mai pură formă de libertate a omului.
Alergatul este cel mai bun antrenament conceput vreodata, deoarece inca de pe vremea cand istoria nu se scria, omul a alergat pentru a vana si pentru a scapa de animalele salbatice ce il atacau. In zilele noastre nu mai...