4 Lecții Complete despre cum să te antrenezi, ce să mănânci, suplimente și refacere - totul GRATUIT

Am ajutat peste 9.300 de bărbați să facă o schimbare și să crească în masă urmând cursul gratuit pe email

Hai să-ți arăt cum o poți face și tu în 4 lecții pe email. Înscrie-te mai jos.

Începe-ți Transformarea, fă azi primul pas!

Începe să crești în masă musculară urmând aceste 4 lecții complete

Cursul este format din 4 nivele în care acopăr pe larg cei mai importanți pași ce au un impact asupra hipertrofiei (creșterea în masă musculară). 


Este un curs pentru înepători și pentru bărbații ce vor să pună masă musculară în mod natural. Nu să fie uriași ci să arate bine, să se simtă bine în propria piele și să facă mereu progrese. 


Tot cursul este bazat pe un model piramidal, mai exact pe ceea ce eu numesc Piramida Creșterii în Masă Musculară. ​​

Cursul e bazat pe Piramida Creșterii în Masă Musculară

Acest model este cel mai eficient dacă scopul tău este să crești, să pui masă și să fii mai mare. 


Este atât de eficient încât primesc și astăzi mesaje de la bărbații ce au folosit principiile despre care îți voi vorbi, mesaje în care îmi mulțumesc că le-am simplificat tot procesul și le-am dat acest model.

9.300+
bărbați

Peste 9.300 de bărbați au urmat acest curs gratuit în ultimele 12 luni și au folosit modelul piramidal.

De ce ai nevoie de acest curs:

80% dintre bărbații ce se apucă de sală renunță din lipsa rezultatelor

80%

60% dintre bărbații care se antrenează nu au un program de antrenament

60%

68% dintre bărbați recunosc că au probleme cu alimentația

68%

Ce vei găsi în cursul format din 4 lecții

În fiecare zi vei primi pe email 1 lecție din cele 4. Vei putea parcurge doar o lecție pe zi iar la final vei avea acces la toate. Asta te va ajuta să implementezi fiecare nivel al piramidei și să-mi adresezi întrebări în secțiunea de comentarii. 

Nivelul 1: Antrenamentul


Aflii cum ar trebui să arate un antrenament pentru hipertrfoie, care sunt cei mai importanți factori dintr-un antrenament și ce exerciții să pui pe primul loc.

Nivelul 2: Nutriția 


Aflii ce alimente trebuie să ai mereu în bucătărie, cum să-ți împarți macronutrienții și ce suplimente de bază trebuie să consumi.

Nivelul 3:Tehnica de Creștere


Aflii ce este progresia în antrenament, cum să te folosești de intensitate și care sunt cele mai eficiente 3 tehnici de antrenament pentru hipertrofie.

Nivelul 4: Recuperarea


Aflii de ce odihna contează atât de mult și cum să te folosești de o masă înainte de somn pentru a crește mai mult. 

Începe acum Cursul Gratuit, îl primești pe email:

Andrei Marius

Creatorul Stai în Formă!


Salutare!

Mă numesc Andrei Marius și nu sunt nici antrenor acreditat nici nu am studii de specializare. Însă sunt pasionat de fitness și de tot ce ține de antrenament. 


Mă antrenez de mai bine de 5 ani li de când am lansat blogul Stai în Formă! am ajutat peste 10.000 de bărbați să se antreneze mai eficient și să vadă rezultate rapide.


Tot ce știu legat de sală și de corpul uman am învățat pe cont propriu: am citit zeci de cărți și sute de studii, am avut discuții cu persoane cu peste 10 ani de experiență și cu antrenori de top.


Am pus tot ce știu în programele de antrenament și pe blog pentru a ajuta cât mai mulți bărbați să crească în masă musculară și să se simtă mai bine în propriile corpuri. 

​​

>
Începe
1
Ai întrebări? Hai pe WhatsApp și vorbim!
Salut!
Andrei aici, ai nevoie de ajutor sau ai vreo întrebare?