Alergatul este cel mai bun antrenament conceput vreodata, deoarece inca de pe vremea cand istoria nu se scria, omul a alergat pentru a vana si pentru a scapa de animalele salbatice ce il atacau.
In zilele noastre nu mai trebuie sa alergam pentru a ramane in viata (desi in unele cazuri este nevoie). Totusi alergatul a ramas intiparit in codul nostru genetic si de aceea, de fiecare data cand alergam ne simtim eliberati de toate probleme din acea zi, ne simtim vii.
Pe langa beneficiile unui exercitiu cardio, alergatul ne elibereaza mintea si ne ajuta sa intram in contact cu noi insine. Te lasa sa iti auzi gandurile. El iti creaza o mentalitate absolut necesara succesului in viata, aceea de a ne autodepasi, de a alerga acel kilometru in plus, mai repede, mai bine.
Beneficiile aduse de alergat
-
Te va face fericit
Cauti fericirea? Atunci esti pe cale de a te intalni cu ea: in timpul alergatului sunt eliberate endorfine in corpul tau, astfel acestea iti vor oferi o stare de fericire.
-
Vei slabi
Intr-o ora de alergat ardem intre 500 si 800 de calorii.
-
Intareste sistemul imunitar
Nu vei mai suferii de boli minore cum ar fi o simpla raceala ce obisnuia sa te tina in pat cateva zile.
-
Intareste sistemul osos
Corpul tau va trimite minerale esentiale pentru a intari oasele deoarece sunt „stresate” in timpul alergatului, astfel in timp densitatea oaselor tale va creste, ele devenind mai rezistente.
-
Iti creste putere
Alergatul intareste parte inferioara a corpului incluzand fesierii (al doilea cel mai puternic muschi din corpul uman, primul fiind inima), ligamentele si tendoanele.
-
Rezistenta incheieturilor si stabilitatea sunt marite
-
Scade sansele apritiei diabetului zaharat
Scade sansele aparitiei diabetului deoarece mentinere un nivel constant de zahar in sange.
Acum ca sti de ce alergatul este cea mai pura forma de libertate a omului ce mai astepti, nu vrei sa fi liber? Aleargă! 🙂
Bafta si nu uita: Stai în formă!